5 Hal sepele yang membahayakan jantung

Serangan jantung adalah salah satu pembunuh utama warga dunia. Ingin mengurangi risiko penyakit ini? Hentikan hal-hal sepele yang bisa membahayakan jantung seperti yang dilansir dari Care2 berikut.

DendamAtau selalu marah-marah, ternyata membahayakan jantung. Sebab jika dendam atau marah, tekanan darah meningkat dan tubuh rentan terserang radikal bebas. Untuk menghindarinya, tekan emosi, perbanyak senyum. Jangan ragu minta maaf saat berbuat salah.

Beer belly
Bisa juga disebut dengan perut buncit akibat minum alkohol. Selain membuat postur tubuh tampak jelek, beer belly juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Hentikan kebiasaan minum alkohol jika tidak mau terkena serangan jantung.

Duduk terlalu lama
Gaya hidup yang minim gerakan bisa memicu penyakit jantung. Namun penelitian menyebutkan kalau olahraga teratur bisa melancarkan sirkulasi darah dan menyehatkan jantung. Selain itu, penuhi jatah tidur karena kurang istirahat juga membahayakan kesehatan jantung.

Makan berlebihan
Terutama yang menimbulkan obesitas, bisa memicu penyakit jantung. Anda sebenarnya tidak perlu berdiet. Cukup atur porsi makan setiap kali menikmati hidangan. Hindari kebiasaan ngemil dan makanan berlemak lainnya.

Kesepian
Siapa sangka, merasa kesepian ternyata juga membahayakan jantung. Berbagai penelitian bahkan sudah menyebutkan kalau tak punya teman bisa meningkatkan risiko mati muda. Jadi jangan ragu bersosialisasi, tambah teman Anda.

Itulah beberapa hal yang dianggap sepele, tetapi ternyata membahayakan jantung. Jangan biarkan diri Anda mengalaminya.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email